Nyhedsbrev Tilmelding Log på

Klippekort medlem (HGI-kort)

Information om HGI-kort

HGI-kortet er klippekortsystem til gymnastik og motion: Man møder op, når man vil og bruger dit klippekort. Du skal dog være tilmeldt som klippekortsmedlem. Det koster 50,- for hele sæsonen. 


HGI-kortet kan benyttes til Powermotion (mandag), Yoga med afspænding (tirsdag) og Aftenboost (onsdag).

Sæsonen starter uge 36 2026 og løber til og med april 2027.

Når du vil benytte dig af holdene skal du købe et HGI-kort med 10 klip. Kortet koster kr. 350,- og du køber kortet hos instruktørerne med MobilePay. Du kan godt være flere medlemmer om et kort.


Tilmeld dig som medlem længere nede på siden. I aktivitetsoversigten kan du se de enkelte holdaktiviteter. I Holdsport appen kan du tilmelde dig holdene så instruktørerne kan se, hvor mange deltagere der kommer. 

Info
Mandag, Tirsdag, Onsdag
18:00 - 19:50
Gymnastik
Alle køn
Herfølge Hallen Hal B
Alle
Aktiviteter
September
Man
14
Powermotion
18:00 - 18:50
Herfølgehallen hal B
Tir
15
Yoga med afspænding
18:30 - 19:20
Herfølgehallen Hal B
Ons
16
Aftenboost
20:00 - 20:50
Herfølge hallen, Hal B
Man
21
Powermotion
18:00 - 18:50
Herfølgehallen hal B

Powermotion

I løbet af 50 minutter vil vi komme hele kroppen igennem. Der vil være styrke, kondition og smidighedstræning. Alle vil kunne være med. Hver træning er 50 minutter og slutter altid af med lidt udstrækning. Man behøver ikke at være i god form for at deltage, dette skulle gerne komme i løbet af sæsonen. Holdet henvender sig til alle uanset aalder, dog minimum 15 år.

Der trænes på forskellige niveauer, så alle kan være med.

Yoga med afspænding

Vi kommer ned i gear, afstresser og beroliger sindet, kommer ud af hovedet og ned i kroppen. Vi prøver, om vi kan finde ud i alle kroppens hjørner. Vi arbejder med vejrtrækning og træner yogaøvelser fra den klassiske hatha yoga med stræk, balance, smidighed og styrke af led/muskler. Holdet er åbent for alle – du træner på det niveau, hvor du er.

Medbring gerne egen yogamåtte +tæppe /trøje / sokker til afspænding.

Holdet varer 50 minutter.

Aftenboost

På holdet får du en energifyldt træning, hvor vi kombinerer puls, styrke og bevægelse. Vi arbejder hele kroppen igennem med særligt fokus på de store muskelgrupper – blandt andet mave, baller og lår.

Træningen vil variere og kan blandt andet indeholde styrkeøvelser, kropsvægtstræning, kondition, HIIT og eksplosive øvelser. Du bliver udfordret på både puls og styrke, men øvelserne kan tilpasses, så der er plads til forskellige niveauer.

Et hold til dig, der gerne vil have en effektiv og varieret træning – og gå fra hallen med sved på panden og god energi.

Holdet varer 50 minutter.

Instruktører

Eva Kofoed Hansen
Instruktør
Eva underviser i Powermotion
60284550
evakofoedh@gmail.com
Hanne Christensen
Instruktør
Hanne underviser i Yoga med afspænding
50586327
hanne_christensen@hotmail.com
Profile Image
Louise Therese Bjørk Starup
Instruktør
Louise underviser i aftenboost.

Bliv medlem

Tilmeld dig i kontaktformularen og bliv klippekort-medlem. Du køber dit HGI-kort hos instruktørerne til træningerne. 

Pris 50,- pr sæson.

Klippekort 350,- for 10 klip.

50,00 kr. pr. sæson
Klippekort
Dato Beløb
1. sep 50,00 kr.